Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần được bú mẹ đầy đủ để phát triển sức khỏe. Sau giai đoạn này, việc giới thiệu thức ăn dặm là rất quan trọng, nhằm cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cũng như tạo thói quen ăn uống cho bé. Giai đoạn ăn dặm này giúp trẻ làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Vì vậy, việc lên thực đơn ăn dặm là cần thiết để đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng.
Nắm bắt được điều này, Bonbebe.vn đã tổng hợp và chia sẻ đến các bậc phụ huynh thực đơn ăn dặm bổ sung từ viện dinh dưỡng, giúp mẹ dễ dàng lựa chọn các món ăn phù hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ.
Thực Đơn Ăn Dặm Bổ Sung Cho Trẻ Từ Viện Dinh Dưỡng
Trước khi bắt đầu, mẹ cần xác định phương pháp ăn dặm nào thích hợp để áp dụng cho trẻ. Trên thị trường hiện tại có rất nhiều phương pháp, và mẹ có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp ăn dặm phổ biến tại đây.
Thực Đơn Ăn Dặm Cho Trẻ 6 – 8 Tháng Tuổi
Bé 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu ăn dặm. Nếu thấy trẻ có dấu hiệu sẵn sàng, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ cần linh hoạt trong việc đưa thực phẩm vào chế độ ăn của trẻ, tránh đặt nặng vấn đề số lượng.
Dưới đây là một số món ăn dặm mà mẹ có thể tham khảo:
Thực Đơn Ăn Dặm Đề Xuất Cho Trẻ 6 – 8 Tháng
| Món ăn dặm | Nguyên liệu | Số lượng |
|---|---|---|
| Bột đậu xanh + bí đỏ | – Bột gạo tẻ, Bột đậu xanh, Bí đỏ, Mỡ, dầu ăn, Nước | – 15gr Bột gạo, 10gr Bột đậu xanh, 4 miếng bí đỏ, 1 thìa mỡ, 1 bát nhỏ nước |
| Bột tôm | – Bột gạo tẻ, Tôm biển tươi, Rau xanh, Mỡ, Nước | – 20gr Bột gạo, 15gr Tôm biển, 2 thìa rau, 1 thìa mỡ, 1 bát |
| Bột trứng | – Bột gạo tẻ, Lòng đỏ trứng gà, Rau xanh, Nước | – 20gr Bột gạo, 10gr Lòng đỏ trứng, 2 thìa rau, 1 bát nhỏ |
| Bột thịt | – Bột gạo tẻ, Thịt nạc, Mỡ, Nước | – 20gr Bột gạo, 10gr Thịt nạc, 1 thìa mỡ, 1 bát |
| Bột cá | – Bột gạo tẻ, Cá quả đã bỏ xương, Mỡ, Rau xanh, Nước | – 20gr Bột gạo, 10gr Cá quả, 1 thìa mỡ, 2 thìa rau, 1 bát |
| Bột gan | – Bột gạo tẻ, Gan (gà hoặc lợn), Mỡ, Rau xanh, Nước | – 20gr Bột gạo, 10gr Gan, 1 thìa mỡ, 2 thìa rau, 1 bát |
Thực Đơn Ăn Dặm Cho Trẻ 9 – 11 Tháng Tuổi
Sau 9 tháng, bé bắt đầu cần thêm nhiều loại thực phẩm khác để tăng cường dinh dưỡng.
Thực Đơn Ăn Dặm Đề Xuất Cho Trẻ 9 – 11 Tháng Tuổi
| Món ăn dặm | Nguyên liệu | Số lượng |
|---|---|---|
| Bột đậu xanh + bí đỏ | – Bột gạo tẻ, Bột đậu xanh, Bí đỏ, Mỡ, dầu ăn, Nước | – 15gr Bột gạo, 15gr Bột đậu xanh, 40gr Bí đỏ, 1.5 thìa mỡ |
| Bột lạc | – Bột gạo tẻ, Lạc rang, Rau xanh, Nước | – 25gr Bột gạo, 20gr Lạc, 1 thìa rau |
| Bột cua | – Bột gạo tẻ, Cua đồng, Rau xanh, Dầu ăn | – 25gr Bột gạo, 30gr Cua, 2 thìa rau |
| Bột thịt | – Bột gạo tẻ, Thịt nạc, Mỡ, Nước | – 25gr Bột gạo, 15gr Thịt nạc, 1 thìa mỡ |
| Bột tôm | – Bột gạo tẻ, Tôm tươi, Mỡ, Rau xanh | – 25gr Bột gạo, 15gr Tôm, 1 thìa mỡ |
| Bột gan | – Bột gạo tẻ, Gan (gà hoặc lợn), Mỡ, Rau xanh | – 25gr Bột gạo, 15gr Gan, 1 thìa mỡ |
| Bột cá | – Bột gạo tẻ, Cá quả, Mỡ, Rau xanh | – 25gr Bột gạo, 15gr Cá, 1 thìa mỡ |
Thực Đơn Ăn Dặm Cho Trẻ 12 – 23 Tháng Tuổi (3-4 Bữa/Ngày)
Giai đoạn này, bé đã có thể ăn nhiều hơn, do đó các bữa ăn cần phong phú và đủ dinh dưỡng.
Thực Đơn Ăn Dặm Đề Xuất Cho Trẻ 12 – 23 Tháng Tuổi
| Món ăn dặm | Nguyên liệu | Số lượng |
|---|---|---|
| Cháo đậu xanh + đậu đen | – Gạo tẻ, Đậu xanh hoặc đậu đen, Rau xanh, Mỡ, Nước | – 35gr Gạo, 20gr Đậu, 2-3 thìa rau |
| Cháo lạc | – Gạo tẻ, Lạc rang, Rau xanh, Nước | – 50gr Gạo, 20gr Lạc, 3 thìa rau |
| Cháo lươn | – Gạo tẻ, Lươn, Rau xanh, Mỡ, Nước | – 40gr Gạo, 25gr Lươn, 2-3 thìa rau |
| Cháo thịt | – Gạo tẻ, Thịt gà, Rau xanh, Mỡ, Nước | – 50gr Gạo, 25gr Thịt, 2-3 thìa rau |
| Cháo tôm | – Gạo tẻ, Tôm tươi, Mỡ, Rau xanh, Nước | – 40gr Gạo, 25gr Tôm, 2-3 thìa rau |
| Cháo trứng | – Gạo tẻ, Trứng gà, Mỡ, Rau xanh | – 40gr Gạo, 1 quả Trứng, 2-3 thìa rau |
| Cháo cá | – Gạo tẻ, Cá chép, Mỡ, Rau xanh | – 40gr Gạo, 25gr Cá, 2-3 thìa rau |
Hy vọng thực đơn này hữu ích cho các mẹ trong việc chuẩn bị bữa ăn dặm ngon – bổ dưỡng cho trẻ. Việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ không chỉ giúp phát triển cơ thể mà còn ảnh hưởng tới tâm lý và thói quen ăn uống về sau.
Hãy bắt tay ngay vào việc chuẩn bị những món ăn dặm hấp dẫn cho bé! Đừng quên tham khảo thêm thông tin và sản phẩm dinh dưỡng từ Bonbebe.vn – nơi mang đến những giải pháp toàn diện về dinh dưỡng cho trẻ em. Chúc các mẹ chăm sóc bé yêu thật tốt!
